A térd testünk egyik legnagyobb és legösszetettebb ízülete. A térdízület hajlamos a sérülésekre, amelyek fájdalmat okozhatnak. Különösen gyakran a térd sérül meg futás közben. Vizsgáljuk meg a térdfájdalom fő okait és kezeléseit.
Térdfájdalom tünetei
A térdfájdalom tünetei az okuktól és súlyosságuktól függenek. A térdfájdalom gyakori probléma.
Térdfájdalom hirtelen jelentkezhet túl sok stressz és sérülés esetén.
Instabilitás vagy gyengeség gyakran előfordulhat a térdben - egészen addig az érzésig, hogy a lábak hamarosan engedni fognak.
A fájdalom okától függően más tünetek is megfigyelhetők: a mozgás merevsége, a térdbe kattanás, a térdízület elakadása egy helyzetben, a láb kiegyenesítésének képtelensége.
Hogyan hat ránk a térdfájdalom?
A térdfájdalom gyakrabban fordul elő időseknél, túlsúlyos (az ízületek fokozott stresszének köszönhetően) és sportolás közben. A térdízületek aktívan részt vesznek a mozgásban, ezért a térd fájdalma nagyban befolyásolja életünket. Térdfájdalommal nem tudunk sportolni, nehezen tudunk járni és lépcsőzni.
A térdízület három csontból, inakból áll, amelyek izmokat kötnek a csontokhoz, és szalagokból, amelyek stabilizálják és összekapcsolják a csontokat. A térdízület üregében két C alakú porc - menisci található. Fő szerepük az ízület csillapítása. A folyadékkal töltött bursa lehetővé teszi az ízület zökkenőmentes mozgását.
A megkérdezett emberek 80% -a térdfájdalmat tapasztalt.
Miért jelentkezik a térdfájdalom
A térdfájdalmat gyakran sérülések (ficamok és inak, elmozdulások, szalagok vagy meniszkok könnyei), valamint osteoarthritis, íngyulladás (inak gyulladása) és bursitis (folyadék felhalmozódása a bursae-ban) okozzák.
Sportsérülések
A térdsérülések gyakoriak a sportolók körében. Gyakran szakadt térdszalagjuk van, hirtelen térdfájdalommal. A térdízület túlzott megterhelése, például futás, járás, ugrás és kerékpározás során úgynevezett „futó térdét" okozhatja (iliotibiális traktus súrlódási szindróma). Általában fájdalomként jelentkezik a térdkalács régiójában, és túlzott használat, sérülés, lábcsont betegség vagy izomgyengeség okozza.
Más okok
A térdsérülések fokozatosan kialakulhatnak osteoarthritis esetén. Ha a csípő- vagy a bokaízület problémái miatt az ember járása zavart, akkor ez viszont aszimmetriát okozhat a térdízületek terhelésében, ami viszont sérülésekkel jár. A térd sérülései, még a könnyebbek is, növelik a hasonló sérülések valószínűségét a jövőben.
Határozza meg a fájdalom okát
A térd oldalán fellépő fájdalmat a szalagok károsodása és a meniszkusz (az ízületet stabilizáló porcréteg) szakadása okozhatja. A térd elejének fájdalma általában bursa gyulladás és porcproblémák miatt következik be. Az osteoarthritis fájdalmat okozhat a térd hátsó részén.
Kezelés
A térdfájdalom diagnosztizálása és kezelése a fájdalom okától függ. Ennek meghatározásához orvoshoz kell fordulni. Az orvos megvizsgálja a térdét, ellenőrzi annak mozgását, duzzanatát, véraláfutását és lokalizált lázat. Orvosa fizikoterápiát és térdvédőt javasolhat a fájdalom enyhítésére, további vizsgálatokra (röntgensugarak, MRI, ultrahang vagy CT) utalhat, gyakorlatokkal térdízületének megerősítésére és nem szteroid gyulladáscsökkentők felírására a fájdalom enyhítésére. és kezelje az okát. Ezen túlmenően, miután orvoshoz fordult, otthon biztosíthatja a sérült térd védelmét és nyugalmát, jeget alkalmazhat, kompressziós kötést alkalmazhat és a térdét emelt helyzetben tarthatja. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók belső és külső használatra segíthetnek a rövid távú mérsékelt fájdalom enyhítésében és a gyulladás csökkentésében.
Mi a futó térd szindróma?
A térdsérülések gyakoriak az atlétikában, különösen a futásban.
A Runner térd szindróma a következő tüneteket tartalmazza:
- Fájdalom a patella mögött vagy környékén (patella).
- Fájdalom a térd hajlításakor.
- A fájdalom súlyosbodik, ha lefelé sétál vagy lépcsőn megy le.
- Duzzanat a térd területén.
- Kattanó vagy ropogó hang érezhető a térdben.
A kezelések magukban foglalják a pihenést és a gyulladáscsökkentők szedését
Gyakorlatok a térd fájdalmának enyhítésére
Gyakori a térdfájdalom: fájdalomról panaszkodó 100 ember közül 80 számolt be térdfájdalomról. Három egyszerű gyakorlat segít abban, hogy a térdét támogató izmok erősebbé és rugalmasabbá váljanak. Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres elvégzése segít megelőzni vagy enyhíteni a térd fájdalmát.